
Blog
- Śniadania
- Dominika Hatala
Owsianka kokosowa
W sezonie letnim owsianka to dla mnie śniadanie idealne! Robi się ją bardzo szybko a ze świeżymi truskawkami smakuje najlepiej! Dzisiaj mam dla Was kolejny pomysł na owsiankę – będzie to owsianka kokosowa. Jest przepyszna, więc koniecznie musicie spróbować.
Składniki (1 porcja):
- 40g płatków owsianych
- 130ml mleka
- 50ml mleczka kokosowego
- 5g wiórków kokosowych
- 1/2 skyru waniliowego
- 1/2 banana
- Kilka truskawek
- 5g orzechów nerkowca
Owsianka kokosowa – opis przygotowania:
Do garnka wlewamy mleko, mleczko kokosowe i gotujemy na niskiej mocy kuchenki. Do miseczki odmierzamy płatki i wiórki kokosowe, a następnie wsypujemy je do garnka gdy mleko zacznie się gotować. Mieszamy, aż płatki wchłoną całe mleko, wyłączamy kuchenkę i dodajemy skyr waniliowy – całość dokładnie mieszamy i przekładamy do miseczki. Dodajemy pokrojone owoce i orzechy. U mnie jako dodatek jeszcze łyżeczka kremu z białej czekolady.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 500kcal
Białko: 19,5g
Tłuszcze: 22g
Węglowodany: 60g
SMACZNEGO! 🙂
Udostępnij:

Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol