Blog

Owsianka a’la szarlotka

Owsianka a’la szarlotka – czyli ostatnio jedna z moich ulubionych! Lubię dodać do niej borówki dla przebicia smaku – są kwaśne i idealnie podkręcają smak całej owsianki, ale nie jest to konieczny dodatek.

 

Składniki (1 porcja):

  • 50g płatków owsianych
  • 170ml mleka
  • 1 jabłko
  • 1/2 skyru waniliowego
  • 15g masła orzechowego
  • cynamon, słodzidło (u mnie miód)
  • opcjonalnie: borówki

 

Owsianka a’la szarlotka – opis przygotowania:

Do garnka wlej mleko, przełóż na kuchenkę i poczekaj, aż się zagotuje. W międzyczasie płatki wymieszaj z odrobiną cynamonu i dodaj je do gotującego się mleka. Zmniejsz moc kuchenki i co jakiś czas mieszając gotuj płatki, aż wchłoną mleko. Wyłącz kuchenkę i dodaj skyr waniliowy – całość wymieszaj i ew. dodaj słodzidło i/lub więcej cynamonu. Jabłko pokrój w kostkę i podpraż na patelni z dodatkiem odrobiny wody, miodu i cynamonu. Owsiankę przełóż do miski, dodaj podprażone jabłka, masło orzechowe i opcjonalnie borówki.

 

 

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 510kcal
Białko: 23g
Tłuszcze: 14,5g
Węglowodany: 60g

 

SMACZNEGO! 🙂

Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz się do mojego newslettera, aby być na bieżąco

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Koszyk

Kup dietę jesienną w promocyjnej cenie 🍁 KOD: J15 🍁