
Blog
- Obiady
- Dominika Hatala
Kotleciki z łososiem i papryką – przepis
Czyli pyszny domowy obiad! Do tego puree ziemniaczane i tarte buraczki, noo smaczniej być nie może! Jeśli lubicie takie połączenia to bardzo Wam polecam spróbować, kotleciki są bardzo łatwe w przygotowaniu. Łosoś jest bardzo kleisty, więc nie trzeba do nich dodawać jajka, mąki ani bułki tartej.
Składniki (6 sztuk):
- 300g łososia
- 2 ząbki czosnku
- 1 papryka czerwona
- posiekany koperek
- 10g oleju rzepakowego + olej do smażenia
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
Kotleciki z łososiem i papryką – opis przygotowania:
Do miksera włóż umytego, pokrojonego na kawałki łososia. Do tego dodaj przeciśnięty przez paskę czosnek, posiekany koperek, olej, sól i pieprz. Całość miksuj przez chwilę. Paprykę pokrój w drobną kostkę i dodaj do powstałej masy, wymieszaj. Na patelni rozgrzej olej, uformuj płaskie kotleciki i smaż z dwóch stron aż do zarumienienia. Podaj z puree ziemniaczanym i z tartymi burakami.
Wartości odżywcze (1 porcja - 2 kotlety):
Kaloryczność: 273kcal
Białko: 21g
Tłuszcze: 19g
Węglowodany: 5g
SMACZNEGO! 🙂
Udostępnij:

Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol