Czekoladowa owsianka z gruszką
Dzisiaj kolejna propozycja owsiankowa – tym razem w wersji czekoladowej z duszoną gruszką, skyrem i masłem orzechowym. Jak dla mnie to idealna propozycja na sezon jesień-zima i świetnie sprawdza się na śniadanie, drugie śniadanie lub nawet na kolację. Ciepła, podgotowana gruszka nadaje całej owsiance ogrom słodyczy, a skyr naturalny przebija czekoladowy smak. Masło orzechowe genialnie uzupełnia tę kompozycję. Polecam spróbować wszystkim fanom owsiankowych kombinacji 🙂
Składniki:
- 40g płatki owsiane
- 150ml mleko
- 1 gruszka
- 1/2 skyr naturalny
- 15g masło orzechowe
- 10g erytrytol
- 5g kakao
- kostka gorzkiej czekolady
Czekoladowa owsianka z gruszką – opis przygotowania:
Do garnka wsyp płatki, zalej mlekiem i poczekaj, aż się zagotują. Zmniejsz ogień i mieszaj, aż do uzyskania odpowiedniej, gęstej konsystencji. Dodaj erytrytol, kakao, gorzka czekoladę i wymieszaj. Gruszkę obierz i pokrój w kostkę. Przełóż ją do garnka i podgotuj z odrobiną wody. Przełóż płatki do miseczki, dodaj duszoną gruszkę, skyr i masło orzechowe.
Wartości odżywcze:
Kaloryczność: 490kcal
Białko: 24,3g
Tłuszcze: 16,2g
Węglowodany: 58,7g