Fit Qurrito jak z KFC – przepis

Składniki (1 porcja):

100 g piersi kurczaka
Tortilla pełnoziarnista
40 g papryki czerwonej
30 g kukurydzy
50 g mozzarelli tartej
15 g sosu BBQ
10 g płatków kukurydzianych
5 g oliwy z oliwek

Fit Qurrito jak z KFC – opis przygotowania:

Przygotuj stripsy – pierś kurczaka wymieszaj z oliwą i przyprawami, a następnie obtocz w pokruszonych płatkach kukurydzianych. Piecz w 180 stopniach przez ok. 15 minut. Na połowie placka tortilli ułóż ser, mięso z kurczaka, kukyrydzę, pokrojoną drobno paprykę, polej sosem BBQ i dodatkowo posyp serem. Tortillę złóż na pół, ułóż na suchej, rozgrzanej patelni i podgrzewaj przez około 3 minuty na średnim ogniu. Placek ostrożnie przełóż na drugą stronę i podgrzewaj kolejne 3-4 minuty. Qurrito przełóż na talerz, pokrój w trójkąty.

Sprawdź efekty naszych diet!

Indywidualne podejście i połączenie 3 filarów jakimi są dieta, trening i wsparcie gwarantuje najlepsze efekty w możliwie jak najkrótszym czasie.

Metamorfozy

Wartości odżywcze:

Kaloryczność: 521 kcal
Białko: 40,2 g
Tłuszcze: 18,7 g
Węglowodany: 45,3 g

SMACZNEGO! 🙂

dieta, dietaonline, kfc, przepis, przepisy, qurrito

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog