Szybkie ciasteczka bananowo-owsiane – przepis

Ciasteczka to eskpresowa propozycja deserowa, idealna na kryzysowe sytuacje, gdy „musisz” zjeść coś słodkiego. Z tą propozycją w 15 minut stworzysz nie tylko pyszną, ale także zdrową przekąskę ! 🙂 Ciasteczka te idealnie sprawdzą się też w podróży czy jako przekąska do pracy.


Składniki (8 sztuk)

  • 1 banan – dojrzały
  • 50g płatków owsianych
  • 10g miodu
  • 10g wiórków kokosowych
  • opcjonalnie: kostka czekolady do dekoracji

 

Szybkie ciasteczka bananowo-owsiane – opis przygotowania:

Dojrzałego banana rozgnieć widelcem, dodaj do miski. Wsyp płatki owsiane, wiórki i dodaj miód. Powstałą masę dokładnie wymieszaj i uformuj 8 ciastek. Piecz na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ok. 15minut. Opcjonalnie dodaj na wierzch pokruszoną czekoladę.

Wartości odżywcze:

Kaloryczność: 376 kcal
Białko: 7,6g
Tłuszcze: 10,8g
Węglowodany: 64,4g

Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Administratorem Twoich danych osobowych przetwarzanych w ramach powyższego formularza jest Dominika Hatala, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą DIETETYK POWSZECHNY DOMINIKA HATALA (NIP: 6381838311). Administrator przetwarza Twoje dane osobowe wyłącznie w celu realizacji prawnie uzasadnionego interesu, jakim jest obsługa komentarzy. Więcej w Polityce prywatności.