Ciasteczka to eskpresowa propozycja deserowa, idealna na kryzysowe sytuacje, gdy „musisz” zjeść coś słodkiego. Z tą propozycją w 15 minut stworzysz nie tylko pyszną, ale także zdrową przekąskę ! 🙂 Ciasteczka te idealnie sprawdzą się też w podróży czy jako przekąska do pracy.
Składniki (8 sztuk)
- 1 banan – dojrzały
- 50g płatków owsianych
- 10g miodu
- 10g wiórków kokosowych
- opcjonalnie: kostka czekolady do dekoracji
Szybkie ciasteczka bananowo-owsiane – opis przygotowania:
Dojrzałego banana rozgnieć widelcem, dodaj do miski. Wsyp płatki owsiane, wiórki i dodaj miód. Powstałą masę dokładnie wymieszaj i uformuj 8 ciastek. Piecz na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ok. 15minut. Opcjonalnie dodaj na wierzch pokruszoną czekoladę.
Wartości odżywcze:
Kaloryczność: 376 kcal
Białko: 7,6g
Tłuszcze: 10,8g
Węglowodany: 64,4g
