Składniki (2 porcje): 200 g piersi kurczaka 200 g szpinaku 10g oliwy 140 g papryki czerwonej 100 g cebuli 120
Przepisy
Składniki: 100 g świeżego łososia 50 g ryżu basmati 60 g pomidora 70 g papryki żółtej 30 g cebuli czerwonej
Składniki (2 porcje): 250 g kalafiora 62 g mozzarelli 16 g startego parmezanu 20 g oliwy Mielona słodka papryka Czosnek
Składniki (1 porcja): 90 g tofu wędzonego 50 g ryżu basmati 120 g fasolki szparagowej ½ łyżki skrobi ziemniaczanej ½
Składniki (1 porcja): 35 g płatków owsianych 100 g mrożonych owoców leśnych 100 ml mleka 75 g skyru naturalnego 15
Składniki (2 porcje): 3 brzoskwinie 100 g malin 50 g mąki owsianej 25 g erytrytolu 20 g masła Crumble z
Składniki (1 porcja): 2 jajka 100 g kurek 1 duża kromka pieczywa 5 g masła 8 g parmezanu Szczypiorek Sól,
Składniki (1 porcja): 250 ml mleka 50 g ryżu 75 g malin 5 g masła 15 g ksylitolu Fit riso
Składniki: 240 g pomidorów malinowych 125 g burraty 10 g oliwy z oliwek 30 g chleba Oregano, czosnek, sól, pieprz
Składniki (1 porcja): 150 g cukinii 100 g piersi kurczaka 70 g żółtej papryki 50 g makaronu chow mein lub
