Nocna owsianka z owocami leśnymi

Składniki (1 porcja):

35 g płatków owsianych
100 g mrożonych owoców leśnych
100 ml mleka
75 g skyru naturalnego
15 g masła orzechowego
15 g czekolady
10 g miodu/syropu klonowego
10 g nasion chia
2 łyżeczki erytrytolu
Sól

Nocna owsianka z owocami leśnymi – opis przygotowania:

Do słoiczka dodaj płatki owsiane, nasiona chia, miód, masło orzechowe i 80 ml mleka, całość wymieszaj. Dodaj warstwę jogurtu skyr. Owoce podgrzej w garnku z dodatkiem erytrytolu, następnie wyłóż je na warstwę jogurtu. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej z pozostałym mlekiem i polej nią owsiankę.

Schudnij z pomocą dietetyka klinicznego!

Dieta indywidualna to jedna z najskuteczniejszych diet. Jest skrojona pod Ciebie, pod Twoje preferencje żywieniowe, jednostki chorobowe, lubiane i nielubiane potrawy!

Sprawdź ofertę

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 534,6kcal
Białko: 24,2g
Tłuszcze: 20,1g
Węglowodany: 55g

SMACZNEGO! 🙂

dieta, dietaonline, owsianka, pomysłnasniadanie, przepis, przepisy

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog