Blog

orzechowy makaron z kurczakiem i warzywami

Orzechowy makaron z kurczakiem i warzywami

Składniki (1 porcja):

  • 150 g cukinii
  • 100 g piersi kurczaka
  • 70 g żółtej papryki
  • 50 g makaronu chow mein lub ryżowego
  • 22 g masła orzechowego
  • 12 g miodu
  • 10 g sosu sojowego
  • 5 g orzechów nerkowca
  • Przyprawy: mielona słodka papryka, kmin rzymski, czosnek granulowany, sól, pieprz
  • Świeże zioła np. kolendra


Orzechowy makaron z kurczakiem i warzywami – opis przygotowania:

Pierś kurczaka pokrój w paski i zamarynuj w przyprawach. Podsmaż przez chwilę na patelni z niewielką ilością wody. Dodaj pokrojone warzywa, duś do czasu aż warzywa staną się miękkie. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Przygotuj sos: wymieszaj masło orzechowe, sos sojowy, miód i 50 ml wrzątku. Na patelnię dodaj ugotowany makaron i sos, gotuj jeszcze przez chwilę. Całość przełóż na talerz. Posyp posiekanymi orzechami i świeżymi ziołami.

 

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 573,6 kcal
Białko: 38,6g
Tłuszcze: 18,4g
Węglowodany: 62,9g

SMACZNEGO! 🙂

Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz się do mojego newslettera, aby być na bieżąco

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Koszyk

Chcesz zacząć od nowego roku? Zamów dietę indywidualną do 17 grudnia! SPRAWDZAM 🔥

Używamy plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia z korzystania z naszej witryny. Przeglądając tę stronę, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.