Blog
- Obiady
- Dominika Hatala
Orzechowy makaron z kurczakiem i warzywami
Składniki (1 porcja):
- 150 g cukinii
- 100 g piersi kurczaka
- 70 g żółtej papryki
- 50 g makaronu chow mein lub ryżowego
- 22 g masła orzechowego
- 12 g miodu
- 10 g sosu sojowego
- 5 g orzechów nerkowca
- Przyprawy: mielona słodka papryka, kmin rzymski, czosnek granulowany, sól, pieprz
- Świeże zioła np. kolendra
Orzechowy makaron z kurczakiem i warzywami – opis przygotowania:
Pierś kurczaka pokrój w paski i zamarynuj w przyprawach. Podsmaż przez chwilę na patelni z niewielką ilością wody. Dodaj pokrojone warzywa, duś do czasu aż warzywa staną się miękkie. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Przygotuj sos: wymieszaj masło orzechowe, sos sojowy, miód i 50 ml wrzątku. Na patelnię dodaj ugotowany makaron i sos, gotuj jeszcze przez chwilę. Całość przełóż na talerz. Posyp posiekanymi orzechami i świeżymi ziołami.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 573,6 kcal
Białko: 38,6g
Tłuszcze: 18,4g
Węglowodany: 62,9g
SMACZNEGO! 🙂
Udostępnij:
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol