Składniki (3 porcje): 250 g sera twarogowego półtłustego 160 g śliwek 150 g puree z dyni 150 g mąki orkiszowej
Śniadania
Składniki (1 porcja): 150 ml mleka 150 g puree z dyni 80 g śliwek 75 g skyru naturalnego 40 g
Składniki (1 porcja): 90 g tofu 10 g oliwy z oliwek 7 g płatków drożdżowych 140 g pomidora 60 g
Składniki (1 porcja): 60 g chleba pszennego 1 jajko 30 g szynki z indyka 30 g startej mozzarelli light 20
Składniki (1 porcja): 150 ml mleka 150 g puree z dyni 80 g śliwek 75 g skyru naturalnego 40 g
Składniki (1 porcja): 200g puddingu proteinowego 70 g truskawek 1 jajko 30 g mąki orkiszowej 15 g masła orzechowego 3
Składniki (1 porcja): 40 g płatków owsianych 10-15 g słodzidła np. erytrytolu 150 g jogurtu skyr 70ml mleka 10 g
Składniki (1 porcja): 35 g płatków owsianych 100 g mrożonych owoców leśnych 100 ml mleka 75 g skyru naturalnego 15
Składniki (1 porcja): 2 jajka 100 g kurek 1 duża kromka pieczywa 5 g masła 8 g parmezanu Szczypiorek Sól,
Składniki (1 porcja): 50g kaszy manny 250ml mleka 150g malin 50g truskawek 20g ksylitolu Dodatki: maliny biała czekolada płatki migdałów
