Składniki (1 porcja): 60 g makaronu pełnoziarnistego 100 g bakłażana 10 g oliwy z oliwek 200 g passaty pomidorowej 0,5
Obiady
Składniki (1 porcja): 100 g piersi kurczaka kajzerka wieloziarnista 50 ml wody 20 g cebuli 30 g majonezu wegańskiego/ lekkiego
Szukasz pomysłu na niebanalny obiad, który łączy smak dania typu fast food ale w bardziej fit wersji? Nasze domowe qurrito
Składniki (2 porcje): 400 g batatów 200 g pomidorów z puszki 200 g mięsa mielonego z indyka 100 g cebuli
Składniki (2 porcje): 200 g piersi kurczaka 2 szt. (160 g) pszennej pity 100 g cebuli białej 50 g cebuli
Składniki 1 porcja): 60 g pieczywa 50 g passaty pomidorowej 40 g tartej mozzarelli light Oregano, bazylia, sól, pieprz Świeże
Składniki: (2 porcje) 300 g cukinii 280 g papryki czerwonej 100 g cebuli 200 g kiełbasy delikatesowej z kurczaka 100
Składniki: 50 g ryżu basmati 75 g papryki czerwonej 50 g cebuli 90 g tofu naturalnego 30 g kukurydzy konserwowej
Składniki (2 porcje): 200 g piersi kurczaka 200 g szpinaku 10g oliwy 140 g papryki czerwonej 100 g cebuli 120
Składniki: 100 g świeżego łososia 50 g ryżu basmati 60 g pomidora 70 g papryki żółtej 30 g cebuli czerwonej
