Spis treści Jak zacząć biegać? Gdzie można biegać? Poprawna technika biegu Przeciwskazania do biegania Kolka i zadyszka – częste problemy

Spis treści Co to są zakwasy? Czynniki wpływające na zakwasy Jak załagodzić objawy zakwasów? Czy można ćwiczyć z DOMSAMI? Podsumowanie