Składniki (1 porcja): 100 g serka wiejskiego (najlepiej Piątnica) białko z jednego jajka 5 g oliwy z oliwek 70 g
Śniadania
Składniki (1 porcja): 30 g płatków owsianych 125 ml mleka 150 g skyru waniliowego 5 g kakao 10 g masła
Składniki (1 porcja): 30 g nasion chia 150 g skyru 24 g miodu 75 ml mleka 10 g kakao 40
Składniki (1 porcja): 150 g skyru waniliowego 45 g mąki orkiszowej 1 jajko szczypta proszku do pieczenia 5 g oliwy
Składniki (2 porcje): 250 g półtłustego twarogu 1 jajko 30 g mąki 10 g erytrytolu ekstrakt waniliowy 5 g oleju
Składniki (1 porcja): 50 g szpinaku 10 g szczypiorku 10 g koperku 50 g sera feta 2 jajka 60 g
Składniki (1 porcja): 50 g płatków owsianych 5 g erytrytolu 100 ml mleka 75 g skyru waniliowego 120 g banana
Składniki (1 porcja): 1 jajko 55 g mąki 65 ml mleka 50 ml espresso 10 g kakao 10 g erytrytolu
Składniki (1 porcja): 50 g płatków owsianych 10 g erytrytolu 150 g skyru waniliowego 80 ml mleka 100 g czekoladowego
Składniki (2 porcje): 10 g oliwy z oliwek 1 jajko 130 ml mleka 120 g mąki 30 g erytrytolu 3
