Propozycja śniadania w wersji wytrawnej w postaci wypasionej kanapki.
Składniki (1 porcja):
- 2 kromki chleba
- 1/2 awokado + sól, pieprz, czosnek
- 25g łososia wędzonego na zimno
- 1/2 pomidora
- roszponka
- kiełki – u mnie jarmużu
Kanapka z awokado i łososiem wędzonym – opis przygotowania:
Chleb podpiecz na grzanki. Awokado rozgnieć widelcem z dodatkiem soli, pieprzu i czosnku. Jedną grzankę posmaruj pastą i nałóż na nią plastry pomidora. Na drugą grzankę nałóż roszponkę, łososia i kiełki. Grzanki złóż i przekrój na pół.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 346 kcal
Białko: 14 g
Tłuszcze: 16,5 g
Węglowodany: 37 g
