Składniki (1 porcja):
- 40g płatków owsianych
- 10g słodzidła np. erytrytolu
- 60g jogurtu np. skyr waniliowy
- 70ml mleka
- 1/2 jabłko – tarte
- 1/2 jabłko – pokrojone w kostkę
- 10g masło orzechowe
- 5g Orzechy włoskie
Nocna owsianka a’la szarlotka – opis przygotowania:
Na dno słoiczka przełóż pokrojony w kostkę kawałek jabłka. Do miski dodaj płatki owsiane, słodzidło, skyr, mleko, starte jabłko i całość wymieszaj. Gotową masę przelej do słoiczka na jabłka, dodaj masło orzechowe, pokrojone w kostkę jabłko i posiekane orzechy włoskie. Zakręć i włóż do lodówki na całą noc.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 416 kcal
Białko: 18 g
Tłuszcze: 12,5 g
Węglowodany: 62 g
