Warning: Undefined array key "id" in /home/dietetykp/domains/dietetykpowszechny.pl/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 637

Makaron orzo z łososiem i szpinakiem – przepis

Dominika Hatala
Dominika Hatala
31.08.2021 r.

Spis treści

Jedliście kiedyś makaron orzo/risoni? To makaron w kształcie ryżu, jest zrobiony z pszenicy twardej (durum). Makaron taki podczas gotowania nie skleja się, jest sprężysty i zachowuje swój kształt nawet, jeśli się gotuje go nieco za długo.

Makaron orzo kupiłam kilka razy w Lidlu, natomiast makaron risoni (barilla) w Kauflandzie ??‍♀️

Dzisiaj mam dla Was propozycje takiego makaronu w połączeniu ze szpinakiem, łososiem i pomidorkami ? Lecimy z przepisem!

Składniki (2 porcja):

  • 100g makaronu orzo
  • 125g lososia wędzonego
  • 150g pomidorków koktajlowych
  • 70g smietanki 18%
  • 100g świeżego szpinaku
  • 5g oliwy

Makaron orzo z łososiem i szpinakiem – opis przygotowania:

Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Na patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy świeży, pokrojony szpinak do momentu, aż zwiędnie. Do gotowego szpinaku dodajemy makaron i śmietankę. Całość mieszamy i doprawiamy do smaku. Dodajemy pokrojonego na kawałki łososia i przekrojone na pół pomidorki koktajlowe. Całość podsmażamy jeszcze kilka minut i przekładamy na talerz.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kalorie: 431 kcal
Białko: 24 g
Tłuszcze: 19 g
Węglowodany: 39 g

SMACZNEGO! 🙂

Dominika Hatala
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.