Dzisiaj coś dla fanów słodkich smaków, a mianowicie owsianka z idealnym duetem jakim jest czekolada i wiśnia! Mrożone wiśnie polecam kupić w Biedronce, są znacznie tańsze, niż w Lidlu
Składniki (1 porcja):
- 40g płatków owsianych
- 150g mleka lub napoju roślinnego
- łyżeczka kakao
- kostka gorzkiej czekolady
- 15g odżywki białkowej lub 1/2 opakowania skyru waniliowego
- 120g mrożonych wiśni
- łyżeczka ksylitolu + łyżeczka skrobi
- 7g masła orzechowego
- 5g płatków migdałów
Owsianka czeko-wiśnia z masłem orzechowym – opis przygotowania:
W garnku zagotuj mleko. Dodaj do niego płatki, kakao i gorzką czekoladę – gotuj przez chwile, co jakiś czas mieszając do momentu, aż płatki zgęstnieją. Wyłącz kuchenkę, dodaj odżywkę lub skyr i wymieszaj. W drugim garnku podgrzej wiśnie – gdy się rozmrożą dodaj do nich ksylitol i skrobię, a następnie dokładnie mieszaj, aż do powstania a’la frużeliny. Owsiankę przełóż do miski, dodaj wiśnie, masło orzechowe i posyp płatkami migdałów.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 533 kcal
Białko: 24 g
Tłuszcze: 18 g
Węglowodany: 73 g
