Warning: Undefined array key "id" in /home/dietetykp/domains/dietetykpowszechny.pl/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 637

Pieczona owsianka czekoladowa z malinami

Dominika Hatala
Dominika Hatala
11.11.2021 r.

Spis treści

Ta owsianka powinna zasmakować nawet największym anty-fanom owsianek!  Jest przepyszna! Mowa to oczywiście o pieczonej czekoladowej owsiance z malinami  Owsianka robi się praktycznie sama – łączymy wszystkie składniki i wkładamy do piekarnika na ok. 25 minut – w tym czasie np. pakujemy się do pracy a po chwili ciepłe śniadanie mamy gotowe.  Ta owsianka fajnie nadaje się też do wzięcia na wynos. Na górę dałam skyr i świeże maliny, ale możesz dać swoje ulubione dodatki.

Składniki (1 porcja):

  • 100g mrożonych malin
  • 1 jajko
  • 40g płatków
  • 100g mleka
  • łyżeczka kakao
  • 2 łyżeczki słodzidła (u mnie erytrytol)
  • szczypta pdp
  • 10g czekolady gorzkiej.Na górze:
  • 1/2 skyr naturalny
  • Garść malin

Pieczona owsianka czekoladowa z malinami – opis przygotowania:

Do naczynia żaroodpornego wsypujemy mrożone maliny. Do miski dodajemy składniki: jajko, płatki, mleko, kakao, słodzidło, proszek do pieczenia i całość dokładnie mieszamy. Powstałą masę wylewamy na maliny i posypujemy wierzch posiekaną czekoladą. Pieczemy 25 minut w 180 stopniach.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kalorie: 475 kcal
Białko: 27 g
Tłuszcze: 15 g
Węglowodany: 64 g

SMACZNEGO! 🙂

Dominika Hatala
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.