Warning: Undefined array key "id" in /home/dietetykp/domains/dietetykpowszechny.pl/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 637

Dyniowe pancakes z jogurtem i figą – przepis

Dominika Hatala
Dominika Hatala
11.11.2021 r.

Spis treści

Sezon na dynię w pełni, więc musimy to wykorzystać. Zaczniemy od pysznych dyniowych pancakes do których przygotowania potrzebujemy dyniowe puree. Już Wam podpowiem, jak je zrobić!

Dyniowe puree: dynię pokrój na mniejsze kawałki, usuń miąższ i wyłóż ją na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Piecz ok 30 minut w 220 stopniach lub do momentu, gdy dynia będzie miękka. Po upieczeniu pozostaw do wystygnięcia a następnie całość zblenduj na jednolitą masę – puree dyniowe. Gotowe puree możesz przechowywać kilka dni w lodówce lub zamrozić.

Składniki (1 porcja):

  • 1 jajko
  • 40g mąki
  • 40g mleka
  • łyżeczka pdp
  • 2 łyżeczki słodzidła
  • cynamon
  • 3g oleju
  • 50g puree z dynii

Dodatki:

  • 1/2 skyru waniliowego
  • 1 figa
  • 5g migdałów w płatkach

Dyniowe pancakes z jogurtem i figą – opis przygotowania:

Do miski wbij jajko, dodaj mąkę, mleko, pdp, słodzidło, cynamon i puree z dyni – całość dokładnie wymieszaj i smaż w postaci małych placków z dwóch stron. Placki smażymy dłużej, a na mniejszej mocy kuchenki, aby zdążyły zrobić się w środku. Usmażone placki posmaruj skyrem waniliowym, dodaj pokrojone na cząstki figi (lub inne owoce) i całość posyp płatkami migdałów.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kalorie: 437 kcal
Białko: 23 g
Tłuszcze: 13 g
Węglowodany: 57 g

SMACZNEGO! 🙂

Dominika Hatala
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.