Śniadaniowy bowl z jajkiem, awokado i twarożkiem – idealna propozycja na pyszne i sycące śniadanie w wersji wytrawnej. Przepis ten pochodzi z nowej diety na wynos 3.0
Składniki (1 porcja):
- 1 jajko
- garść roszponki
- 1 ogórek
- 1/2 papryki czerwonej
- 1/2 awokado
- szczypiorek
- 1/2 opakowania twarożku grani
- bułka żytnia
- płatki chili
Śniadaniowy bowl z jajkiem – opis przygotowania:
Jajko ugotuj tak jak lubisz – na półmiękko lub na twardo. Do miski dodaj roszponkę, pokrojone w paski warzywa: paprykę i ogórka. Do małego pojemnika dodaj twarożek grani, posiekany szczypiorek, sól, pieprz, czosnek granulowany i całość dokładnie wymieszaj. Pojemnik przełóż do miski. Dodaj przekrojone na pół, ugotowane jajko, pokrojone w paski awokado i pokrojoną na kromki bułkę. Całość posyp płatkami chili a awokado dodatkowo solą, pieprzem i czosnkiem granulowanym.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 530 kcal
Białko: 28 g
Tłuszcze: 24 g
Węglowodany: 53 g
