Pakiet sezonowy
279,00 zł brutto
Ten pakiet to zbiór 4 ebooków z przepisami na każdym sezon.
Pliki PDF.
Dokładny opis pakietu
Co otrzymujesz w dietach gotowych?
- Pakiet czterech 7-dniowych jadłospisów w formacie PDF – każdy dzień składa się z 4 posiłków, co łącznie daje nam 28 różnorodnych przepisów na zdrowe, odpowiednio zbilansowane potrawy w każdej diecie
- Tabelka do wpisywania pomiarów – otrzymasz ode mnie specjalną tabelkę w której będziesz mógł/mogła zapisać efekty swojej diety. Pomiarów dokonuje się raz w tygodniu, na czczo.
- Lista zamienników – dzięki niej korzystanie z diety stanie się jeszcze łatwiejsze. Jeśli zabraknie Ci w domu któregoś ze składników, korzystając z tabeli dowiesz się, jak w łatwy sposób wymienić go na inny produkt.
- Lista zakupów – nic tak nie ułatwia korzystania z diety jak lista zakupów. Dzięki niej możesz raz w tygodniu wybrać się do sklepu i kupić wszystko co potrzebne do Twojej kuchni.
- Wydruk jadłospisu na lodówkę – wszystkie posiłki wraz z ich kalorycznością przedstawione są w zbiorczej tabeli z podziałem na dni i na posiłki.
- Zalecenia dietetyczne – wszystkie zalecenia zebrane w formie krótkiego poradnika.
- Foodbook ze zdjęciami posiłków – jemy też oczami, więc przygotowałam dla Ciebie zdjęcia wszystkich potraw z jadłospisu.
- 2 rodzaje diety: Standardowa – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja; Wegetariańska – zawiera jaja i nabiał. W obu wersjach są podobne posiłki.
Rozkład makroskładników w tych dietach
Przykładowe posiłki w diecie
Letniej
Leniwe z jogurtem i truskawkami
450 kcal / B: 35g / T: 13g / W: 44g
Wiosenne kanapki
360 kcal / B: 25g / T: 14g / W: 31g
Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami
540 kcal / B: 26g / T: 19g / W: 63g
Letnia sałatka ze szparagami
559,7 kcal / B: 36,9g / T: 13,6g / W: 70,2g
Przykładowe posiłki w diecie
Zimowej
Zupa krem z pieczonych warzyw
360 kcal / B: 13g / T: 14g / W: 40g
Roladki ze szpinakiem, frytki i buraki
540 kcal / B: 38g / T: 15g / W: 61g
Omlet w tortilli z pieczarkami
450 kcal / B: 21g / T: 21g / W: 41g
Szybkie racuchy z jabłkami
450 kcal / B: 25g / T: 19g / W: 43g
Przykładowe posiłki w diecie
Ciasto marchewkowe
350 kcal / B: 7,5g / T: 22g / W: 29g
Jesienne spaghetti
540 kcal / B: 31g / T: 16g / W: 61g
Zupa krem z dyni
450 kcal / B: 20g / T: 20g / W: 43g
Śniadaniowy burger z omletem
450 kcal / B: 22g / T: 22g / W: 37g
Przykładowe posiłki w diecie
Wiosennej
Croissant z jajecznicą
450 kcal / B: 20g / T: 29g / W: 26g
Skyrnik z truskawkami
362 kcal / B: 16g / T: 16g / W: 36g
Grecka miska
540 kcal / B: 36g / T: 19g / W: 54g
Zupa krem z zielonego groszku
450 kcal / B: 20g / T: 10g / W: 58g
Ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie?
Kalkulator diety online
Dlaczego warto mi zaufać?
Cześć!
Mam na imię Dominika. Nie, nie jestem trenerem personalnym, gwiazdą fitness czy influencerką. Jestem po prostu dietetykiem, ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Dzięki temu możesz mieć pewność, że będzie nad Tobą czuwała osoba, która ma doświadczenie i odpowiednie kwalifikacje.
Moje diety idealnie sprawdzą się u Ciebie jeśli:
- Chcesz zacząć jeść zdrowo i smacznie
- Nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw
- Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, a nie odnotowujesz pożądanych efektów
- Potrzebujesz indywidualnego podejścia lub diety w wybranej jednostce chorobowej
Dieta może być naprawdę bardzo urozmaicona, koniec z nudą! Jeśli lubisz czekoladowe naleśniki, makarony z kremowym sosem czy placuszki z owocami to idealnie trafiłaś/eś. Przekonasz się, że Twoja dieta nigdy nie była tak smaczna!
Podobne produkty
Dieta jesienna
89,00 zł brutto
Dieta lidl
89,00 zł brutto
Dieta na start
89,00 zł brutto
Dieta wiosenna
89,00 zł brutto
Pakiet 3 diet na wynos
219,00 zł brutto
