Pakiet 3 diet na wynos
219,00 zł brutto
Ten pakiet to zbiór 3 ebooków z przepisami idealnymi do lunchboxu.
Pliki PDF.
Dokładny opis ebooka
Co otrzymujesz w diecie na wynos?
- 7-dniowy jadłospis w formacie PDF – każdy dzień składa się z 4 posiłków, co łącznie daje nam 28 różnorodnych przepisów na zdrowe, odpowiednio zbilansowane potrawy idealne do lunchboxów.
- Tabelka do wpisywania pomiarów – otrzymasz ode mnie specjalną tabelkę w której będziesz mógł/mogła zapisać efekty swojej diety. Pomiarów dokonuje się raz w tygodniu, na czczo.
- Lista zamienników – dzięki niej korzystanie z diety stanie się jeszcze łatwiejsze. Jeśli zabraknie Ci w domu któregoś ze składników, korzystając z tabeli dowiesz się, jak w łatwy sposób wymienić go na inny produkt.
- Lista zakupów – nic tak nie ułatwia korzystania z diety jak lista zakupów. Dzięki niej możesz raz w tygodniu wybrać się do sklepu i kupić wszystko co potrzebne do Twojej kuchni.
- Wydruk jadłospisu na lodówkę – wszystkie posiłki wraz z ich kalorycznością przedstawione są w zbiorczej tabeli z podziałem na dni i na posiłki.
- Zalecenia dietetyczne – wszystkie zalecenia zebrane w formie krótkiego poradnika.
- Foodbook ze zdjęciami posiłków – jemy też oczami, więc przygotowałam dla Ciebie zdjęcia wszystkich potraw z jadłospisu.
- 2 rodzaje diety: Standardowa – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja; Wegetariańska – zawiera jaja i nabiał. W obu wersjach są podobne posiłki.
Rozkład makroskładników w tej diecie
Przykładowe posiłki w diecie
na wynos 1.0
Muffiny jajeczne z szynką i kukurydzą
360 kcal / B: 22g / T: 8g / W: 43g
Kotleciki drobiowe z ziemniaczkami
i warzywami
540 kcal / B: 32g / T: 11g / W: 73g
Tortilla z mozzarellą i szynką
450 kcal / B: 33g / T: 13g / W: 48g
Naleśnik a'la bounty z malinami
450 kcal / B: 28g / T: 16g / W: 64g
Przykładowe posiłki w diecie
na wynos 2.0
Waniliowy deser jaglany z musem malinowym
360 kcal / B: 20g / T: 9g / W: 36g
Łosoś podany na spaghetti z cukinią i pomidorkami
530 kcal / B: 26g / T: 17g / W: 61g
Burrito
450 kcal / B: 18g / T: 12g / W: 64g
Skyrowe pancakes z sosem czekoladowym
450 kcal / B: 31g / T: 9g / W: 40g
Przykładowe posiłki w diecie
na wynos 3.0
Sałatka a'la sushi
360 kcal / B: 12g / T: 23g / W: 24g
Szarpany kurczak w pikantnym sosie z papryką i ryżem
540 kcal / B: 34g / T: 8g / W: 77g
Bagietka z kurczakiem, pomidorem i sosem czosnkowym
559,7 kcal / B: 36,9g / T: 13,6g / W: 70,2g
Pieczona owsianka czeko-wiśnia
450 kcal / B: 24g / T: 13g / W: 49g
Ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie?
Kalkulator diety online
Dlaczego warto mi zaufać?
Cześć!
Mam na imię Dominika. Nie, nie jestem trenerem personalnym, gwiazdą fitness czy influencerką. Jestem po prostu dietetykiem, ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Dzięki temu możesz mieć pewność, że będzie nad Tobą czuwała osoba, która ma doświadczenie i odpowiednie kwalifikacje.
Moje diety idealnie sprawdzą się u Ciebie jeśli:
- Chcesz zacząć jeść zdrowo i smacznie
- Nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw
- Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, a nie odnotowujesz pożądanych efektów
- Potrzebujesz indywidualnego podejścia lub diety w wybranej jednostce chorobowej
Dieta może być naprawdę bardzo urozmaicona, koniec z nudą! Jeśli lubisz czekoladowe naleśniki, makarony z kremowym sosem czy placuszki z owocami to idealnie trafiłaś/eś. Przekonasz się, że Twoja dieta nigdy nie była tak smaczna!
Podobne produkty
Dieta biedronka
89,00 zł brutto
Dieta bogata w żelazo
129,00 zł brutto
Dieta ekspresowa
89,00 zł brutto
Dieta na start
89,00 zł brutto
Dieta zimowa
89,00 zł brutto
Pakiet dietetyczny na dobry początek
219,00 zł brutto
Pakiet insulinooporność & cukrzyca
209,00 zł brutto