Pakiet dietetyczny na dobry początek
219,00 zł brutto
Ten pakiet to zbiór 3 ebooków z przepisami idealnymi do początek.
Pliki PDF.
Dokładny opis pakietu
Co otrzymujesz w dietach gotowych?
- Pakiet trzech 7-dniowych jadłospisów w formacie PDF – każdy dzień składa się z 4 posiłków, co łącznie daje nam 28 różnorodnych przepisów na zdrowe, odpowiednio zbilansowane potrawy w każdej diecie
- Tabelka do wpisywania pomiarów – otrzymasz ode mnie specjalną tabelkę w której będziesz mógł/mogła zapisać efekty swojej diety. Pomiarów dokonuje się raz w tygodniu, na czczo.
- Lista zamienników – dzięki niej korzystanie z diety stanie się jeszcze łatwiejsze. Jeśli zabraknie Ci w domu któregoś ze składników, korzystając z tabeli dowiesz się, jak w łatwy sposób wymienić go na inny produkt.
- Lista zakupów – nic tak nie ułatwia korzystania z diety jak lista zakupów. Dzięki niej możesz raz w tygodniu wybrać się do sklepu i kupić wszystko co potrzebne do Twojej kuchni.
- Wydruk jadłospisu na lodówkę – wszystkie posiłki wraz z ich kalorycznością przedstawione są w zbiorczej tabeli z podziałem na dni i na posiłki.
- Zalecenia dietetyczne – wszystkie zalecenia zebrane w formie krótkiego poradnika.
- Foodbook ze zdjęciami posiłków – jemy też oczami, więc przygotowałam dla Ciebie zdjęcia wszystkich potraw z jadłospisu.
- 2 rodzaje diety: Standardowa – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja; Wegetariańska – zawiera jaja i nabiał. W obu wersjach są podobne posiłki.
Rozkład makroskładników w tych dietach
Przykładowe posiłki w diecie
Studenckiej
Serniczek w słoiku
360 kcal / B: 27g / T: 6g / W: 52g
Strogonow z kurczakiem i kaszą
520 kcal / B: 33g / T: 15g / W: 56g
Fit chikker
450 kcal / B: 28g / T: 15g / W: 47g
Grzanki z jajecznicą i pieczarkami
450 kcal / B: 26g / T: 19g / W: 40g
Przykładowe posiłki w diecie
na start
Fit tiramisu
360 kcal / B: 21g / T: 4g / W: 42g
Pieczone frytki z dorszem i sałatką
540 kcal / B: 35g / T: 16g / W: 63g
Ciabbata z pomidorami i mozzarellą
450 kcal / B: 20g / T: 17g / W: 51g
Szakszuka z pieczywem
450 kcal / B: 20g / T: 24g / W: 35g
Przykładowe posiłki w diecie
ekspresowej
Przekąska warzywna z hummusem
360 kcal / B: 7g / T: 28g / W: 16g
Gnocchi ze szpinakiem, pomidorkami i mozzarellą
540 kcal / B: 23g / T: 18g / W: 68g
Sałatka z kurczakiem i grzankami
450 kcal / B: 24g / T: 16g / W: 45g
Nocna owsianka malinowo-migdałowa
450 kcal / B: 17g / T: 14g / W: 60g
Ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie?
Kalkulator diety online
Dlaczego warto mi zaufać?
Cześć!
Mam na imię Dominika. Nie, nie jestem trenerem personalnym, gwiazdą fitness czy influencerką. Jestem po prostu dietetykiem, ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Dzięki temu możesz mieć pewność, że będzie nad Tobą czuwała osoba, która ma doświadczenie i odpowiednie kwalifikacje.
Moje diety idealnie sprawdzą się u Ciebie jeśli:
- Chcesz zacząć jeść zdrowo i smacznie
- Nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw
- Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, a nie odnotowujesz pożądanych efektów
- Potrzebujesz indywidualnego podejścia lub diety w wybranej jednostce chorobowej
Dieta może być naprawdę bardzo urozmaicona, koniec z nudą! Jeśli lubisz czekoladowe naleśniki, makarony z kremowym sosem czy placuszki z owocami to idealnie trafiłaś/eś. Przekonasz się, że Twoja dieta nigdy nie była tak smaczna!
Podobne produkty
Dieta biedronka
89,00 zł brutto
Dieta ekspresowa
89,00 zł brutto
Dieta jesienna
89,00 zł brutto
Dieta lidl
89,00 zł brutto
Dieta na Thermomix ®
89,00 zł brutto
Dieta z niskim indeksem glikemicznym
99,00 zł brutto
Pakiet 3 diet na wynos
219,00 zł brutto