Warning: Undefined array key "id" in /home/dietetykp/domains/dietetykpowszechny.pl/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 637

Ciasto budyniowe z owocami (bez pieczenia)

Dominika Hatala
Dominika Hatala
20.07.2021 r.

Spis treści

Dzień dobry we wtorek. Dzisiaj mam dla Was propozycje szybkiego mini ciacha budyniowego z owocami. Osobiście wolę takie mniejsze ciasta, bo nie trzeba potem dojadać kilka dni na siłę! Ja swoje robiłam w foremce z ikei (ok.15x20cm) i wyszło mi 6 kawałków.

Składniki (ok. 6 kawałków)

  • 2 budynie śmietankowe/waniliowe (bez cukru)
  • 750ml mleka
  • ok. 6 łyżek słodzidła – u mnie erytrytol
  • 15 herbatników
  • łyżeczka wiórków kokosowych
  • owoce – maliny, borówki

Ciasto budyniowe z owocami (bez pieczenia) – opis przygotowania:

Do garnka wlej 650ml mleka i zagotuj. Pozostałe 100ml wlej do szklanki, do tego dodaj budyń i słodzidło – dokładnie wymieszaj. Gdy mleko zacznie się gotować wlej masę budyniową, wyłącz kuchenkę i całość dokładnie wymieszaj, żeby nie było gródek. Na dno naczynia wyłóż herbatniki (u mnie 5 sztuk), na to masa budyniowa, herbatniki, masa budyniowa, herbatniki, masa budyniowa, wiórki kokosowe i owoce (dociśnij je delikatnie, aby wbiły się w budyń). Poczekaj, aż ostygnie a następnie włóż naczynie do lodówki na kilka godzin i gotowe.

Wartości odżywcze (całość):

Kalorie: 3042 kcal
Białko: 136 g
Tłuszcze: 186 g
Węglowodany: 210 g

SMACZNEGO! 🙂

Dominika Hatala
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.