Składniki (1 porcja):
- bajgiel z makiem (80g)
- 2 jajka
- 3 g oliwy z oliwek
- 20 g serka śmietankowego
- 70 g awokado
- 40 g pomidora
- roszponka
Śniadaniowy bajgiel – opis przygotowania:
Jajka wbij do miski, dodaj sól, pieprz i dokładnie wymieszaj.Masę jajeczną wylej na rozgrzaną patelnię z oliwą i rozprowadź po całej powierzchni. Na masę dodaj połówki bajgla, następnie je odwróć na drugą stronę. Kiedy jaja się zetną, odwróć omleta wraz z pieczywem na drugą stronę.Posmaruj serkiem, dodaj sałatę i pokrojone warzywa, następnie złóż.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 624 kcal
Białko: 25 g
Tłuszcze: 35,4 g
Węglowodany: 50,9 g
