Składniki (1 porcja):
- 60 g chleba żytniego
- 30 g hummusu
- 50 g łososia wędzonego
- 2 jajka
- 150 g papryki
- 5 g pestek dyni
- szczypiorek
Grzanki z hummusem, łososiem i jajkiem – opis przygotowania:
Jajka ugotuj na półmiękko lub twardo. Pieczywo podgrzej w tosterze lub na suchej patelni, posmaruj hummusem. Dodaj plastry ryby i jajka, posyp posiekanymi pestkami i ziołami. Podaj z warzywami.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 535 kcal
Białko: 34,7 g
Tłuszcze: 25,4 g
Węglowodany: 47,2 g
Żelazo: 6,5 mg
