Blog
- Obiady
- Dominika Hatala
Szybka lasagne z patelni
Składniki (2 porcje):
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g cebuli
- 2 ząbki czosnku
- 90 g marchewki
- 200 g mielonej piersi kurczaka
- 250 g passaty
- 70 g makaronu lasagne
- 60 g mozzarelli light
- świeża bazylia do dekoracji
Szybka lasagne z patelni – opis przygotowania:
Podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, startą marchew i przeciśnięty przez praskę czosnek na oliwie. Dodaj mięso i przyprawy (sól, pieprz, oregano, bazylię, słodką paprykę), podsmaż jeszcze przez kilka minut. Dodaj passatę, wymieszaj i gotuj jeszcze przez chwilę. Na górę dodaj kawałki makaronu lasagne (dodaj odrobinę wody, jeżeli sos będzie zbyt gęsty) i przykryj pokrywką, gotuj do czasu aż makaron wchłonie wodę i stanie się miękki. Gotowe danie posyp mozzarellą i świeżymi ziołami.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 465kcal
Białko: 36g
Tłuszcze: 16,3g
Węglowodany: 45,1g
SMACZNEGO! 🙂
Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:
Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!
Udostępnij:
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol