Warning: Undefined array key "id" in /home/dietetykp/domains/dietetykpowszechny.pl/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 637

Rozgrzewająca zupa krem z pieczonych warzyw

Martyna Taborek
Martyna Taborek
21.11.2025 r.
Rozgrzewająca zupa krem z pieczonych warzyw

Spis treści

Składniki (2 porcje):

  • 420 g pomidorów
  • 300 g papryki czerwonej
  • 100 g cebuli
  • 40 g czosnku
  • 35 g suszonych pomidorów
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 500 g bulionu warzywnego
  • 120 g chleba pszennego
  • 5 g masła
  • 62 g mozzarelli light
  • bazylia

Rozgrzewająca zupa krem z pieczonych warzyw – opis przygotowania:

Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ułóż pokrojone na mniejsze kawałki pomidory, paprykę i cebulę. Z główki czosnku odetnij ogonek, główkę zawiń w folię aluminiową i przełóż na blachę. Warzywa skrop oliwą, posyp solą i pieprzem (opcjonalnie możesz dodać też świeże zioła np. rozmaryn). Piecz przez 30-40 minut w 200 stopniach.Upieczone warzywa przełóż do garnka, dodaj posiekane suszone pomidory, bulion i przyprawy: paprykę słodką, kurkumę, bazylię, sól i pieprz. Zblenduj na gładki krem i gotuj przez chwilę. Przygotuj grzanki – połowę pieczywa posmaruj masłem, dodaj plastry mozzarelli i przykryj pozostałym pieczywem, piecz w opiekaczu lub na suchej patelni. Porcję zupy przelej do miski, udekoruj śmietanką i świeżymi ziołami.Podaj z grzanką.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kalorie: 486 kcal
Białko: 20,1 g
Tłuszcze: 15,2 g
Węglowodany: 73,5 g

SMACZNEGO! 🙂

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Martyna Taborek
Martyna Taborek
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.