Składniki (1 porcja):
- 250ml kefiru
- 1 gruszka
- 1 kiwi
- 100g świeżego szpinaku
- 10g wiórków kokosowych
- woda, dla uzyskania pożądanej konsystencji
Zielone smoothie – opis przygotowania:
Do kielicha blendera dodaj szpinak i obrane, pokrojone na mniejsze części owoce. Dodaj wiórki kokosowe i kefir. Całość zblenduj. Opcjonalnie dodaj wodę, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 310 kcal
Białko: 14 g
Tłuszcze: 10 g
Węglowodany: 39 g
