Na dobry początek tygodnia mam dla Was coś dla osłody – owsianka z ciasteczkami oreo i z owocami. Idealna opcja dla osób, które nie chcą lub nie potrafią zrezygnować ze słodyczy – tym przepisem chcę pokazać, jak można włączyć je do pełnowartościowego posiłku.
Składniki (1 porcja):
- 170ml mleka
- 40g płatków owsianych
- 1/2 skyru waniliowego
- 3 ciastka oreo
- Owoce: u mnie borówki i maliny
Owsianka oreo – opis przygotowania:
Do garnka wlej mleko i zagotuj je. Dodaj płatki i gotuj je do momentu, aż wchłoną całe mleko, a następnie dodaj skyr waniliowy, dwa pokruszone ciastka oreo i całość wymieszaj. Owsiankę przełóż do miski, podaj ze świeżymi owocami i pokruszonym trzecim ciastkiem oreo.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 489 kcal
Białko: 20 g
Tłuszcze: 12 g
Węglowodany: 78 g
