Czekoladowy budyń jaglany

Składniki (1 porcja):

50 g kaszy jaglanej
250 ml napoju migdałowego (bez wapnia)
20 g kakao
6 g gorzkiej czekolady
150 g skyru sojowego
60 g malin
12 g pasty tahini
6 g migdałów w płatkach

Czekoladowy budyń jaglany – opis przygotowania:

Kaszę dodaj do garnka, dodaj wodę (tak, aby woda przykryła kaszę), zagotuj. Wylej wodę i przepłucz kaszę. Dodaj napój i kakao. Gotuj na małym ogniu, pod przykryciem przez ok. 15-20 minut, aż kasza stanie się miękka. Dodaj słodzidło, czekoladę, skyr i zblenduj na gładką masę. Budyń przełóż do miski, dodaj owoce, tahini i posyp płatkami migdałów.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 565kcal
Białko: 23,6g
Tłuszcze: 22,9g
Węglowodany: 73,6g

SMACZNEGO! :)

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

czekolada, dietaonline, kakao, kaszajaglana, maliny, przepis

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog