Proteinowe placuszki z truskawkami i czekoladą

Składniki (1 porcja):

1 jajko
150 g skyru waniliowego
50 g mąki
10 g odżywki białkowej
3 g proszku do pieczenia
5 g erytrolu
3 g oleju rzepakowego
12 g mlecznej czekolady
100 g truskawek

Proteinowe placuszki z truskawkami i czekoladą – opis przygotowania:

Oddziel białko od żółtka, białko ubij na pianę. Do piany dodaj żółtko, skyr, mąkę, odżywkę białkową, proszek do pieczenia i słodzidło, delikatnie wymieszaj. Dodaj pokrojoną w kostkę czekoladę i pokrojoną 1/3 porcji owoców. Smaż na rozgrzanej patelni z olejem, na małym ogniu, aż placki będą złote z obu stron. Przełóż na talerz, podaj z pozostałymi owocami.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 535kcal
Białko: 33,9g
Tłuszcze: 15,7g
Węglowodany: 73,7g

SMACZNEGO! :)

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

czekolada, dietaonline, placki, przepis, truskawki

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog