Onion pasta

Składniki (1 porcja):

60 g makaronu
100 g szalotki
5 g masła
10 g oliwy
ząbek czosnku
10 g sosu sojowego
50 g śmietanki 12%
12 g miodu
liście pietruszki

Onion pasta – opis przygotowania:

Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu (zostaw 50-70 ml wody z gotowania). Szalotkę pokrój w pióra, podsmaż na oliwie i maśle na złoty kolor. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i smaż jeszcze przez chwilę. Dodaj płatki chili, sos sojowy, miód, śmietankę, wodę z makaronu, paprykę słodką, kurkumę i pieprz, wymieszaj. Dodaj makaron i ponownie wymieszaj. Przełóż na talerz i posyp posiekanymi ziołami.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 544kcal
Białko: 12g
Tłuszcze: 21,1g
Węglowodany: 79,1g

SMACZNEGO! :)

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

cebula, dietaonline, makaron, przepis, szalotka

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog