Warning: Undefined array key "id" in /home/dietetykp/domains/dietetykpowszechny.pl/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 637

Skyrowe pancakes z bananem i borówkami

Dominika Hatala
Dominika Hatala
15.04.2021 r.

Spis treści

Przepis na skyrowe pancakes jest tak pyszny, że muszę się nim z Wami podzielić!  Według mnie to najlepsze placki, jakie zrobiłam. Jem je często na śniadanie lub na kolację. Najczęściej smaruję je kremem proteinowym z białej czekolady z Lidla, a na wierzch dodaję świeże owoce – super pasują tutaj truskawki, maliny, borówki i oczywiście banan.

Placki te idealnie sprawdzą się także jako posiłek dla dzieci – do zjedzenia w domu, a także do zapakowania do pudełka śniadaniowego. Smakują dobrze zarówno na ciepło jak i na zimno, więc bez obaw możesz zapakować je do szkoły, pracy lub na wycieczkę.

Składniki:

  • 1 skyr waniliowy
  • 1 jajko
  • 55g mąki – u mnie orkiszowa jasna
  • 2-3g proszku do pieczenia
  • 5g oleju rzepakowego

Skyrowe pancakes z bananem i borówkami – opis przygotowania:

Do miski dodaj jajko, skyr waniliowy, mąkę, proszek do pieczenia i dokładnie wymieszaj. Jeśli masa jest zbyt gęsta to możesz dodać odrobinę wody lub mleka. Smaż na patelni naleśnikowej, na odrobinie oleju, z dwóch stron. Najlepiej na niskiej mocy kuchenki, tak, aby placki zdążyły usmażyć się w środku. Gotowe pancakes przełóż na talerz i podaj ze swoimi ulubionymi dodatkami. Ja polecam proteinowy krem biała czekolada, świeże owoce i płatki migdałów.

Wartości odżywcze (1 porcja bez dodatków):

Kalorie: 434 kcal
Białko: 27,5 g
Tłuszcze: 11,3 g
Węglowodany: 54,8 g

SMACZNEGO! 🙂

Dominika Hatala
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.