Składniki (1 porcja):
- 40 g płatków owsianych
- 10-15 g słodzidła np. erytrytolu
- 150 g jogurtu skyr
- 70ml mleka
- 10 g masła orzechowego
- 5 g kakao
- Garść malin
- Garść borówek
Nocna owsianka czekoladowa – opis przygotowania:
Do miski dodaj płatki, słodzidło, kakao, masło orzechowe i mleko – całość dokładnie wymieszaj. Na dno słoiczka wyłóż owsiankę, dodaj skyr i owoce. Słoik zakręć i zostaw na całą noc do lodówki. Rano śniadanie będzie gotowe
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 414 kcal
Białko: 29,6 g
Tłuszcze: 9,9 g
Węglowodany: 45,6 g
