Warning: Undefined array key "id" in /home/dietetykp/domains/dietetykpowszechny.pl/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 637

Makaron z krewetkami i szparagami – przepis

Dominika Hatala
Dominika Hatala
28.06.2021 r.

Spis treści

Makaron z krewetkami i szparagami

To już ostatnie chwile sezonu szparagowego, więc podrzucam Wam jeszcze jeden przepis – będzie to makaron tagliatelle z krewetkami, szparagami i parmezanem w sosie na bazie oliwy z oliwek i czosnku.

Składniki (2 porcje):

  • 120g makaronu tagliatelle
  • 150g krewetek
  • 250g zielonych szparagów
  • 1 ząbek czosnku
  • 10g oliwy
  • 10g masła
  • 15g parmezanu lub grana padano
  • sól, pieprz, oregano

Makaron z krewetkami i szparagami – opis przygotowania:

Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Z krewetek odrywamy ogonek i usuwamy z nich ciemną żyłkę. Szparagi myjemy, pozbywamy się twardych końcówek, a następnie kroimy je na mniejsze kawałki. Na patelni rozgrzewamy oliwę (5g) z masłem, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i wrzucamy szparagi. Posypujemy je solą i pieprzem i podsmażamy do miękkości. Pod koniec dodajemy krewetki i smażymy je dosłownie 1-2 minuty. Dodajemy ugotowany makaron, pozostałe 5g oliwy i doprawiamy do smaku solą, pieprzem, czosnkiem i oregano. Gotowy makaron przekładamy na talerz i podajemy z parmezanem pokrojonym w cienkie plasterki).

Jeśli nie lubisz krewetek możesz wymienić je na mięso z piersi kurczaka.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kalorie: 435 kcal
Białko: 27 g
Tłuszcze: 13,7 g
Węglowodany: 51 g

SMACZNEGO! 🙂

Dominika Hatala
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.