Warning: Undefined array key "id" in /home/dietetykp/domains/dietetykpowszechny.pl/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 637

Jednogarnkowy makaron ze szpinakiem i pieczarkami w sosie śmietanowo-serowym

Dominika Hatala
Dominika Hatala
31.08.2021 r.

Spis treści

Jeśli lubisz gotować a sprzątać i zmywać już nie – to mam coś dla Ciebie! Obiady jednogarnkowe to super opcja, by zminimalizować czas spędzony w kuchni – do umycia zostanie nam tylko jednej garnek! Na moim kanale pojawił się film z 3 przepisami na obiady jednogarnkowe – link zostawiam na dole. A tutaj wrzucam przepis na jeden z nich, czyli na pyszny makaron!

Składniki (1 porcja):

  • 15g parmezanu
  • 1/2 cebuli
  • 1 ząbek czosnku
  • 5g oliwy
  • 100g pieczarek
  • 50g szpinaku
  • 40ml smietanki 18%
  • 1 łyżeczka bulionu warzywnego
  • 70g makaronu świderki lub penne
  • 100ml wody

Makaron ze szpinakiem i pieczarkami w sosie śmietanowo-serowym – opis przygotowania:

Na patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy posiekaną cebulę i czosnek. Pieczarki kroimy w cienkie plastry i dodajemy na patelnię. Gdy pieczarki się podsmażą dodajemy wodę, śmietankę, bulion warzywny, sól, makaron i mieszamy. Całość przykrywamy i gotujemy ok 10-12 minut. W międzyczasie kroimy szpinak i ścieramy ser parmezan lub grana padano. Gdy makaron będzie miękki dodajemy szpinak i ser, mieszamy i doprawiamy do smaku solą, pieprzem i czosnkiem. Gotowe danie przekładamy na talerz.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kalorie: 489 kcal
Białko: 20 g
Tłuszcze: 18 g
Węglowodany: 54 g

SMACZNEGO! 🙂

Dominika Hatala
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.