Bibimbap koreańska miska z kurczakiem

Składniki (1 porcja):

50 g ryżu basmati
100 g piersi kurczaka
10 g oliwy z oliwek
1 jajko
10 g sosu sojowego
5 g erytrytolu
80 g ogórka
45 g marchwi
15 g rzodkiewki
świeża kolendra

Bibimbap koreańska miska z kurczakiem – opis przygotowania:

Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Mięso pokrój w kostkę, dopraw solą, pieprzem i ostrą papryką (lub sosem sriracha) i podsmaż na patelni z dodatkiem oliwy. Jajko usmaż na drugiej patelni. Przygotuj sos na bazie sosu sojowego, słodzidła i sosu sriracha. Do miski dodaj ryż, sos, mięso i pokrojone warzywa. Na górę nałóż jajko sadzone i posyp świeżymi ziołami.

Schudnij z pomocą dietetyka klinicznego!

Dieta indywidualna to jedna z najskuteczniejszych diet. Jest skrojona pod Ciebie, pod Twoje preferencje żywieniowe, jednostki chorobowe, lubiane i nielubiane potrawy!

Sprawdź ofertę

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 477kcal
Białko: 34,6g
Tłuszcze: 17,2g
Węglowodany: 50g

SMACZNEGO! :)

dieta, dietaonline, kurczak, obiad, przepis, przepisy, warzywa

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog