Blog
Wrap z kurczakiem i awokado
Składniki (1 porcja):
- 160 g pomidorów koktajlowych
- 100 g piersi kurczaka
- 70 g papryki
- 70 g awokado
- 1 placek tortilli
- 50 g cebuli
- 5 g oliwy z oliwek
Łódeczki z łososiem i warzywami – opis przygotowania:
Kurczaka, cebulę i paprykę pokrój w kostkę i podsmaż na patelni z dodatkiem oliwy, a następnie dopraw całość do smaku solą, pieprzem, chili i słodką papryką. Awokado rozgnieć widelcem, dopraw sokiem z cytryny, chili, pieprzem, solą i czosnkiem. Placek tortilli posmaruj pastą z awokado, nałóż paprykę z cebulą i kurczakiem. Tortillę zawiń do postaci wrapa, podgrzej na patelni z dwóch stron, a następnie przekrój ją na pół, włóż do lunchboxa i podaj obok pomidorki koktajlowe.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 518kcal
Białko: 31,9g
Tłuszcze: 23,8g
Węglowodany: 41,3g
SMACZNEGO! :)
Udostępnij:
Martyna Taborek
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.
