Nocna owsianka malinowo-kokosowa

Składniki (1 porcja):

150 ml napoju kokosowego
60 g jogurtu kokosowego
125 g malin mrożonych / świeżych
45 g płatków owsianych
12 g białej czekolady
12 g wiórków kokosowych
5 g syropu klonowego

Nocna owsianka malinowo-kokosowa – opis przygotowania:

Do słoiczka dodaj płatki, wiórki kokosowe, syrop klonowy, 1/2 porcji jogurtu, maliny i napój. Całość wymieszaj. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej lub mikrofali i wymieszaj z pozostałym jogurtem. Polej sosem owsiankę. Umieść na noc w lodówce, posyp świeżymi malinami i wiórkami kokosowymi.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 489kcal
Białko: 9,1g
Tłuszcze: 23,9g
Węglowodany: 52,2g

SMACZNEGO! :)

dieta, dietaonline, kokos, maliny, nocnaowsianka, owsianka, przepis

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog