Sałatka z tortellini i kurczakiem

Składniki (3 porcje):

200 g piersi kurczaka
10 g oliwy z oliwek
250 g brokułu
250 g tortellini z serem ricotta i szpinakiem
20 g majonezu wege
40 g jogurtu greckiego
10 g musztardy
2 ząbki czosnku

Sałatka z tortellini i kurczakiem – opis przygotowania:

Mięso pokrój w drobną kostkę, wymieszaj z czosnkiem, papryką słodką, solą i pieprzem. Podsmaż na oliwie. Brokuł ugotuj w osolonej wodzie. Tortellini ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Przygotuj sos – wymieszaj majonez, jogurt, musztardę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Do miski dodaj kurczaka, warzywa i tortellini. Polej sosem i wymieszaj.

Brak czasu na zdrową dietę?

Poznaj naszą autorską dietę ekspresową! 28 pysznych, zdrowych przepisów, które przygotujesz w maksymalnie 20 minut. Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zdrowa dieta bez wysiłku!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 380kcal
Białko: 25,9g
Tłuszcze: 14,5g
Węglowodany: 44,8g

SMACZNEGO! 🙂

brokuły, dieta, dietaonline, kolacja, kurczak, przepisy, tortellini

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog