Warning: Undefined array key "id" in /home/dietetykp/domains/dietetykpowszechny.pl/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 637

Pad thai z krewetkami – przepis

Dominika Hatala
Dominika Hatala
04.02.2021 r.

Spis treści

Dzisiaj pomysł na pyszny posiłek, który możesz zrobić w najbliższy weekend! Składniki wyjątkowo nie są ogólnodostępne. Mi wszystko udało się kupić na tygodniu azjatyckim w Lidlu, ale na stałe znajdziesz je w większych sklepach tj. Auchan.

Jeśli nie chcesz robić sosu samodzielnie, to wykreśl z listy składników pastę z tamaryndy, sos sriracha, sos rybny i słodzidło – w zamian możesz kupić gotowy sos pad thai. Przepis ten sprawdzi się zarówno na obiad jak i na kolację.

Jeśli nie lubisz krewetek – możesz w zamian użyć pierś z kurczaka lub tofu.

Składniki (3 porcje):

  • 200g makaronu ryżowego (1 paczka)
  • 200-225g białych krewetek
  • 10g oleju
  • 2 jajka
  • 12 łyżeczek sosu rybnego
  • Sok z połowy limonki
  • 4 łyżeczki pasty z tamaryndy
  • 9 łyzeczek erytrytolu lub innego słodzidła
  • 3 łyzeczki sosu sriracha
  • Kiełki fasoli mung (1 paczka)
  • Pęczek szczypiorku
  • 30g orzeszków ziemnych

Pad thai z krewetkami – opis przygotowania:

Makaron zalej wrzątkiem na ok. 5-6 minut. Krewetki umyj i oczyść. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż czosnek przeciśnięty przez praskę. Po minucie dodaj oczyszczone krewetki i podsmażaj ok 1-2 minuty z obu stron. Następnie wbij 2 jajka i przesuwając drewnianą łyżką zrób z nich jajecznicę. Dodaj gotowy makaron ryżowy i wszystko wymieszaj. W międzyczasie przygotuj sos pad thai z sosu rybnego, pasty z tamaryndy, soku z limonki, sosu sriracha i słodzidła (lub jeśli wolisz kup gotowy sos). Dodaj sos na patelnię i dokładnie wymieszaj. Możesz dodać odrobinę wody, jeśli makaron jest zbyt suchy. Szczypiorek posiekaj, orzeszki również. Wrzuć na patelnię część szczypiorku, orzeszków i połowę opakowania kiełków. Przełóż danie na talerz i udekoruj pozostałymi składnikami. Podaj z limonką.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kalorie: 431 kcal
Białko: 23 g
Tłuszcze: 12,7 g
Węglowodany: 53,9 g

SMACZNEGO! 🙂

Dominika Hatala
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.