Szybkie przekąski na imprezy i sylwestra

Ania Jaracz
Ania Jaracz
23.02.2023 r.

Spis treści

Satay chicken z sosem orzechowym: 

  • piersi z kurczaka
  • sól, pieprz, łyżeczka miodu, łyżeczka oliwy, curry, czosnek granulowany, płatki chili, imbir, sok z limonki
  • 200ml mleczka kokosowego
  • solidna łyżka masła orzechowego
  • łyżeczka miodu
  • łyżka sosu sojowego
  • sok z limonki
  • płatki chili, czosnek i imbir
  • kolendra lub pietruszka do posypania

Opis przygotowania:

Pierś z kurczaka przekładamy do miski i doprawiamy solą, pieprzem, łyżeczką miodu, oliwą, curry, czosnkiem granulowanym, płatkami chili, imbirem i sokiem z limonki. Wszystko dokładnie mieszamy. Zamarynowanego kurczaka odkładamy do lodówki na kilka godzin lub całą noc. Po kilku godzinach kurczaka nadziewamy na patyki do szaszłyków i wkładamy je do piekarnika na 20 minut – 200 stopni.

Sos orzechowy – opis przygotowania

Do garnka wlewamy mleczko kokosowe, dodajemy masło orzechowe,  miód, sos sojowy, sok z limonki i przyprawiamy czosnkiem, imbirem i chili. Wszystko podgrzewamy i mieszamy do połączenia składników.

Carpaccio z buraka:

  • ugotowane buraki
  • rukola
  • parmezan lub grana padano
  • orzechy włoskie
  • oliwa, sól, pieprz

Opis przygotowania:

Orzechy włoskie siekamy i ścieramy na tarce  grana padano. Buraki kroimy w cienkie plasterki i układamy na talerzu. Na buraki dajemy rukolę następnie wszystko posypujemy grana padano i orzechami włoskimi. Całość polewamy oliwą z oliwek i doprawiamy solą i pieprzem.

Koreczki a’la caprese:

  • mini mozzarella
  • pomidory koktajlowe
  • świeża bazylia
  • oliwa, sól, pieprz, oregano

Opis przygotowania:

Pomidorki i mozzarellę mini kroimy na połówki. Na wykałaczki nadziewamy pomidora, listek bazylii, mozarellę, listek bazylii i jeszcze raz pomidora koktajlowego.

Gniecione, pieczone ziemniaki z dipem awokado:

  • ugotowane ziemniaki
  • oliwa z oliwek
  • sól, pieprz, przyprawa do ziemniaków
  • kolendra lub pietruszka do posypania

Dip z awokado

– 1 dojrzałe awokado – sól, pieprz, czosnek, płatki chili, sok z limonki

Opis przygotowania:

Ugotowane ziemniaki przekładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, rozgniatamy szklanką,  polewamy oliwą z oliwek i posypujemy solą, pieprzem i przyprawą do ziemniaków. Wszystko wkładamy do piekarnika na 20 minut w 200 stopniach. Po upieczeniu posypujemy ziemniaki natką pietruszki.

Dip z awokado – opis przygotowania

Dojrzałe awokado rozgniatamy i przyprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem, płatkami chili i sokiem z limonki.

SMACZNEGO! 🙂

Ania Jaracz
Ania Jaracz
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym oraz instruktorem fitness. Specjalizuje się w kształtowaniu kobiecej sylwetki, bardzo dużo czasu poświęcam na indywidualne poznanie danego przypadku. Regularnie biorę udział w szkoleniach/kursach, co przekłada się lepsze i szybsze wyniki podopiecznych.