Składniki (1 porcja):
- 100 g mango
- 100 g skyru naturalnego
- 100 ml mleka
- 40 g płatków owsianych
- 15 g masła orzechowego
- 15 g ksylitolu
- 12 g wiórków kokosowych
Nocna owsianka mango-kokos – opis przygotowania:
Do słoiczka dodaj płatki owsiane, wiórki kokosowe, masło orzechowe, mleko i ksylitol. Całość wymieszaj. Dodaj warstwę jogurtu skyr. Mango zblenduj z ksylitolem na gładki mus i dodaj do słoiczka. Całość posyp wiórkami kokosowymi.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 533 kcal
Białko: 24,7 g
Tłuszcze: 20 g
Węglowodany: 60,1 g
