Warning: Undefined array key "id" in /home/dietetykp/domains/dietetykpowszechny.pl/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 637

Waniliowa kasza manna z malinami i czekoladą

Dominika Hatala
Dominika Hatala
18.03.2020 r.

Spis treści

Kasza manna z malinami lub z cynamonem to zapewne dla wielu z Was smak dzieciństwa. Ostatnimi czasy postanowiłam odtworzyć ten przepis i ponownie bardzo przypadł mi do gustu! Kaszkę gotuję na mleku i podaję w towarzystwie ciepłych malin i roztopionej pod wpływem ciepła kaszy czekolady. Jest to idealna propozycja na pyszne i szybkie śniadanie, lub nawet deser 🙂 Jest to jedna z najpopularniejszych potraw na której mnie oznaczacie na moim profilu na instragramie.

Składniki:

  • 50g kaszy manny
  • 250ml mleka 1,5%
  • 10g ksylitolu
  • 140g mrożonych malin
  • 1/2 skyru waniliowego
  • kostka gorzkiej czekolady – najlepiej 70% kakao
  • opcjonalnie – aromat waniliowy

Kasza manna z malinami i czekoladą – opis przygotowania:

Do małego garnka odmierzamy 250ml mleka 1,5% i 50g kaszy manny. Przekładamy garnek z kaszą na kuchenkę i gotujemy na średniej mocy, aż kasza manna zgęstnieje do oczekiwanej konsystencji. W międzyczasie do drugiego garnka wsypujemy maliny i delikatnie podgrzewamy na małym ogniu, aż się rozmrożą, następnie zgniatamy je widelcem. W wersji ekspresowej maliny możemy też rozmrozić w mikrofalówce, a następnie zgnieść widelcem na mus. Wyłączamy kuchenkę, do kaszki dodajemy skyr, całość mieszamy i ew słodzimy do smaku, a następnie przekładamy do miseczki. Na wierzch wykładamy mus malinowy i kostkę czekolady. Czekolada pod wpływem gorącej kaszy idealnie się rozpuści, tworząc pyszną polewę czekoladową.

Wartości odżywcze:

Kalorie: 452 kcal
Białko: 22,1 g
Tłuszcze: 7 g
Węglowodany: 84 g

SMACZNEGO! 🙂

Dominika Hatala
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.