Składniki (1 porcja):
- 30 g nasion chia
- 150 g skyru
- 24 g miodu
- 75 ml mleka
- 10 g kakao
- 40 g jogurtu greckiego
- 60 g malin
- 5 g orzechów laskowych
Czekoladowy mus chia – opis przygotowania:
Do miski dodaj nasiona, skyr, słodziło, mleko i kakao, wymieszaj i odstaw do lodówki na kilka godzin. Przełóż na talerz, dodaj jogurt, owoce i orzechy.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 479 kcal
Białko: 32,5 g
Tłuszcze: 17,8 g
Węglowodany: 56,2 g
