Składniki (1 porcja):

• 40g płatków owsianych
• 5g kakao
• 10g syropu klonowego
• 130ml mleka
• 10g masła orzechowego
• 2 kostki gorzkiej czekolady
• 5g orzechów ziemnych

Nocna owsianka czekoladowo-orzechowa – opis przygotowania:

Do słoika wsyp płatki owsiane, kakao, dodaj syrop klonowy, mleko i dokładnie wymieszaj. Na górę nałóż masło orzechowe, polej roztopioną gorzką czekoladą i posyp orzechami ziemnymi. Przechowuj przez całą noc w lodówce – rano śniadanie będzie gotowe.

Do tego polecam zjeść skyr naturalny w celu podbicia białka.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 424kcal
Białko: 15g
Tłuszcze: 17g
Węglowodany: 55g

SMACZNEGO! 🙂