Nocna owsianka czekoladowo-orzechowa
Składniki (1 porcja):
- 40g płatków owsianych
- 5g kakao
- 10g syropu klonowego
- 130ml mleka
- 10g masła orzechowego
- 2 kostki gorzkiej czekolady
- 5g orzechów ziemnych
Nocna owsianka czekoladowo-orzechowa – opis przygotowania:
Do słoika wsyp płatki owsiane, kakao, dodaj syrop klonowy, mleko i dokładnie wymieszaj. Na górę nałóż masło orzechowe, polej roztopioną gorzką czekoladą i posyp orzechami ziemnymi. Przechowuj przez całą noc w lodówce – rano śniadanie będzie gotowe.
Do tego polecam zjeść skyr naturalny w celu podbicia białka.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 424kcal
Białko: 15g
Tłuszcze: 17g
Węglowodany: 55g