Blog
Sałatka z pieczonymi ziemniaczkami, groszkiem i serem feta
Składniki (1 porcja):
- 210 g ziemniaków
- 60 g groszku zielonego, mrożonego lub edamame
- 25 g sera feta
- 25 g cebuli czerwonej
- 80 g ogórka zielonego
- 15 g oliwy z oliwek
- 12 g miodu
- 5 g octu jabłkowego
- 10 g musztardy dijon
Sałatka z pieczonymi ziemniaczkami, groszkiem i serem feta – opis przygotowania:
Piekarnik rozgrzej do 200 stopni. Groszek ugotuj w osolonej wodzie. Ziemniaki gotuj w mundurkach przez ok. 10-15 minut (w zależności od wielkości ziemniaków). Osusz ziemniaki i przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Zgnieć je używając szklanki, skrop 1/2 porcji oliwy i posyp solą. Piecz przez ok. 25-30 minut do momentu, aż staną się chrupiące.Cebulę pokrój w kostkę, ogórka w pół plastry. Przygotuj sos – pozostałą oliwę wymieszaj z miodem, octem jabłkowym i musztardą. Do miski dodaj ziemniaki, groszek, cebulę i ogórka. Posyp pokruszonym serem i polej sosem. Wymieszaj.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 488kcal
Białko: 13,3g
Tłuszcze: 22g
Węglowodany: 62,4g
SMACZNEGO! 🙂
Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:
Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!
Udostępnij:
Martyna Taborek
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol