Składniki (1 porcja):
- 50 g płatków owsianych
- 180 ml mleka
- 10 g kakao
- 12 g gorzkiej czekolady
- 5 g erytrytolu
- 80 g śliwek
- 60 g jogurtu naturalnego
Owsianka czeko-śliwka – opis przygotowania:
Do garnka wsyp płatki, dodaj mleko, czekoladę, kakao i słodzidło. Wymieszaj i gotuj na niskiej mocy kuchenki przez kilka minut. Owoce pokrój na ćwiartki i podduś na patelni z dodatkiem małej ilości wody. Gotową owsiankę przełóż do miski, dodaj jogurt i duszone owoce.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 461 kcal
Białko: 18,2 g
Tłuszcze: 13,7 g
Węglowodany: 73,8 g
