Warning: Undefined array key "id" in /home/dietetykp/domains/dietetykpowszechny.pl/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 637

Czekoladowa jaglanka z malinami i migdałami – przepis

Dominika Hatala
Dominika Hatala
22.12.2020 r.

Spis treści

Pyszna propozycja na zimowe lub letnie śniadanko – mocno czekoladowa jaglanka z dodatkiem malin, skyra naturalnego i płatków migdałowych. Idealna opcja na śniadanie, deser lub kolację dla osób, które lubią mocno czekoladowe potrawy.

Składniki:

  • 40g kaszy jaglanej
  • 250ml mleka
  • 70g malin – świeżych lub mrożonych
  • Kostka gorzkiej czekolady
  • Kostka białej czekolady
  • 5g ciemnego kakao
  • 15g słodzidła – u mnie erytrytol
  • 5g migdałów w płatkach
  • 1/2 opakowania skyra naturalnego

Czekoladowa jaglanka z malinami i migdałami – opis przygotowania:

W miseczce odmierzamy kaszę jaglaną i przepłukujemy ją na sitku, aby nie była gorzka. W garnku gotujemy mleko – gdy się zagotuje zmniejszamy moc kuchenki i wsypujemy kaszę. Gotujemy na małym ogniu co jakiś czas mieszając, aż kasza wchłonie całe mleko (ok. 15 min). W między czasie mrożone maliny wsypujemy do miseczki i zostawiamy na blacie obok kuchenki, aby się odmroziły. Gdy kasza wchłonie mleko dodajemy kakao, gorzką czekoladę i słodzidło – mieszamy i przekładamy do miseczki. Dodajemy skyr, maliny, płatki migdałów i pokruszoną białą czekoladę.

Wartości odżywcze:

Kalorie: 460 kcal
Białko: 26,1 g
Tłuszcze: 13,3 g
Węglowodany: 61,8 g

SMACZNEGO! 🙂

Dominika Hatala
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.